Crunches with a twisting motion ( to hit obliques ) are excellent.
做仰卧起坐时加上 转体 动作更好.
相关词汇
crunchesn. （突发的）不足( crunch的名词复数 )，需要做出重要决策的困难时刻，紧要关头，嘎吱的响声；v. 嘎吱嘎吱地咬嚼( crunch的第三人称单数 )，嘎吱作响，（快速大量地）处理信息，数字捣弄；
withprep. 和，跟，随着，关于，和…一致；
twistingn. 翘曲，扭曲；v. 扭，搓，缠绕（ twist的现在分词 ）；adj. 缠绕的，曲折的，转动的；
motionn. 运动，手势，动机，意向，请求；vt. 打手势，向某人点头或摇头示意，打手势要求[指示]；vi. 运动，打手势；
toprep. 向，朝着，到，关于，属于；adv. 朝一个方向的，到某种状态，关闭；
hitvt.& vi. 打，打击，碰撞；vt. 击（球），（在精神上）打击（某人），猜中，迎合；n. 打，打击，碰撞，（演出等）成功，批评，讽刺；vi. （风暴、疾病等）袭击，抨击，（偶然）碰上，（突然）想到（与 on, upon 连用）；
obliquesn. 歪的( oblique的名词复数 )，倾斜的，拐弯抹角的，间接的；v. 歪的( oblique的第三人称单数 )，倾斜的，拐弯抹角的，间接的；
arevi. （用于第二人称单复数现在时，第一、三人称复数现在时）是；n. 公亩（等于100平方米）；