Fill up on potatoes, bread and pasta, which are high in carbohydrate and low in fat...
用碳水化合物含量高、脂肪含量低的土豆、面包和意大利面食填饱肚子。
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fillvt.& vi. （使）充满，（使）装满；vt. 满足，配药，（按订单）供应，使充满（感情）；n. 填满…的量，充分，装填物，路堤；
upadv. 在上面，在高处，起床，起来，向上，由低到高；adj. 向上的，上升的，竖立的，垂直的，举起的；vt.& vi. 增加，加速，提高，举起，拿起；prep. 在…的上端，向高处，沿…而去，向…上游；n. 上升，升高，兴旺，繁荣，上坡，（价格等）上涨；
onprep. （表示方向）向，（表示对象）对，（表示位置）在…上，（表示时间）在…之时；adv. （放，穿，连接）上，向前，（继续）下去；adj. 活动着的情况，状态，使用着的，发生着的，计划中的；
breadn. 面包，食物，营养，营养物，生计；vt. 在…上撒面包屑；
andconj. 和，与，而且，于是，然后，因此；
pastan. 面团（用以制意大利通心粉，细面条等），意大利面食；
whichpron. 哪一个，哪一些，哪个，那，指前面提到的事物；adj. 哪一个，哪一些；
arevi. （用于第二人称单复数现在时，第一、三人称复数现在时）是；n. 公亩（等于100平方米）；
highadj. 高的，高尚的，崇高的，高音调的，高级的，高等的；adv. （程度等）高地，高价地，奢侈地；n. 高处，高位，[气象学]高气压，高压地带，高水平；
inprep. 采用（某种方式），穿着，带着，（表示位置）在…里面，（表示领域，范围）在…以内，（表示品质、能力等）在…之中；adv. 在家，进入，到达，流行，当选；adj. 在内的，朝内的，在位的，执政的，[口语]流行的，时髦的，（车等）到站的；n. 执政党，掌权者，知情者，<美口>入口，门路，<体>（板球或棒球）攻球的一方；
lowadj. 低的，矮小的，楼下的，低洼的，沮丧的，下贱的；adv. 低声地，谦卑地，底下地；n. 低点，低水平，牛的叫声；vi. （牛）哞哞叫；
fatadj. 肥的，胖的，厚的，大量的；n. 脂肪，肥肉，动植物油；vt. 养肥，在…中加入脂肪；vi. 长肥；
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