Place your hands on your shoulders and move your elbows up, back, and down, in a circular motion.
双手置于肩上，肘部向上、向后、向下做圆圈运动。
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placen. 位，地方，职位，座位；vt. 放置，获名次，投资，评价；vi. 得名次，名列前茅，[美国英语][赛马]得第二名，准确把…推到预定地点；
handsn. 手( hand的名词复数 )，人手，（工具等的）把，帮助；
onprep. （表示方向）向，（表示对象）对，（表示位置）在…上，（表示时间）在…之时；adv. （放，穿，连接）上，向前，（继续）下去；adj. 活动着的情况，状态，使用着的，发生着的，计划中的；
shouldersn. 肩( shoulder的名词复数 )，（衣服的）肩部，山肩，路肩（公路两侧供车辆紧急停靠的地带）；v. 承担( shoulder的第三人称单数 )，背，用肩顶…，挤；
andconj. 和，与，而且，于是，然后，因此；
movevt.& vi. 移动，搬动；vi. 搬家，行动，进展，（机器等）开动；vt. 提议，使感动，摇动，变化；n. 改变，迁移；
elbowsn. 肘( elbow的名词复数 )，（衣服的）肘部，（衣服的）肘部，（管子、烟囱等的）弯处；v. 用肘推，用肘挤( elbow的第三人称单数 )；
upadv. 在上面，在高处，起床，起来，向上，由低到高；adj. 向上的，上升的，竖立的，垂直的，举起的；vt.& vi. 增加，加速，提高，举起，拿起；prep. 在…的上端，向高处，沿…而去，向…上游；n. 上升，升高，兴旺，繁荣，上坡，（价格等）上涨；
backn. 背，背部，背面，反面，后面，后部，（椅子等的）靠
downadv. （坐、倒、躺）下，向下，（表示范围或顺序的限度）下至；prep. （从高处）向下，（表示位置）在…的下方，（表示方向）沿着…向下，（表示时间）自…以来；adj. 向下的，沮丧的，计算机或计算机系统停机，（以…）落后于对手的；n. （鸟的）绒羽，绒毛，软毛，汗毛；vt. 放下，（尤指大口或快速地）喝下，使摔倒，击落（敌机等）；vi. [常用于祈使句中]下去，下来，卧倒，下降；
inprep. 采用（某种方式），穿着，带着，（表示位置）在…里面，（表示领域，范围）在…以内，（表示品质、能力等）在…之中；adv. 在家，进入，到达，流行，当选；adj. 在内的，朝内的，在位的，执政的，[口语]流行的，时髦的，（车等）到站的；n. 执政党，掌权者，知情者，<美口>入口，门路，<体>（板球或棒球）攻球的一方；
circularadj. 圆形的，环行的，迂回的，绕行的，供传阅的，流通的；n. 通知，通告，印制的广告，传单；
motionn. 运动，手势，动机，意向，请求；vt. 打手势，向某人点头或摇头示意，打手势要求[指示]；vi. 运动，打手势；
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