If bad posture becomes habitual, you risk long-term effects.

不良姿势一旦定型,日后可就有你受的了。

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ifconj. 如果,倘若,即使,〈口〉是否,假设;n. 条件,设想;
badadj. 坏的,不好的,严重的,不舒服的,低劣的,有害的;n. 坏人,坏事;adv. 不好地,非常地;
posturen. 姿势,看法, 态度,立场;vt. 做出某种姿势;
becomesv. 变为,成为( become的第三人称单数 ),适合,使(人)显得漂亮,使好看;
habitualadj. 习惯的,惯常的,习以为常的;
youpron. 你,你们,您们,各位,大家;
riskn. 危险,冒险,保险额,被保险人或物;vt. 冒…的危险,使…冒风险(或面临危险);
effectsn. 动产,财物,家财,结果( effect的名词复数 ),效果,感受,个人财产;
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