It is better to stretch the tight muscles first...
最好先伸展一下僵硬的肌肉。
相关词汇
itpron. 它，他，正好是所需的，事实[情况]；n. <美俚>傻瓜，笨蛋，<俚>绝妙的人，理想的东西，登峰造极；
isvt.& vi. 是（be的三单形式；n. 存在；
betteradj. 较好的，更合适的，能力更强的，好转的；adv. 更好地，更妥，更；v. 胜过，上进；n. 更好者，更有才智者；
toprep. 向，朝着，到，关于，属于；adv. 朝一个方向的，到某种状态，关闭；
stretchv. 伸展，延伸，持续，包括；n. 伸展，弹性，一片，一段时间；adj. 可伸缩的，弹性的；
theart. 指已提到的人（物），指说话人与听者已知的人（物），用于独一无二的事物前，与形容词最高级和序数词连用；
tightadj. 紧的，牢固的，绷紧的，不漏的，密集的，紧凑的；adv. 紧紧地，牢固地；
musclesn. 肌肉( muscle的名词复数 )，（操纵他人的）力量，权力，肌肉组织；
firstn. 第一，最初，头等，一号，，[乐]高音部；adv. 最早，最初，首次，宁愿，优先；adj. 第一流的，最初的，最早的，基本的，概要的，高音的；num. 第一；
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