Stand with feet hip - width apart, a dumbbell in each hand.
双脚分开与臀部齐宽, 左右手各握一哑铃.
相关词汇
standn. 台，看台，立场，停止，抵抗；vi. 站立，起立，竖直放置，保持看法，停滞；vt. 使站立，忍受，抵御，承担责任；vt.& vi. 站立，（使）直立，站着；
withprep. 和，跟，随着，关于，和…一致；
feetn. 脚( foot的名词复数 )，底部，英尺(=12 英寸或 30.48 厘米)，脚步；
hipn. 臀部，[建筑学]屋脊，臀围（尺寸），臀部…的；adj. （衣服、音乐等方面）时髦的，赶时髦的；vt. 使…的髋关节脱臼，损伤…的髋部，[建筑学]给（房屋）建屋脊，使知晓，使了解，告诉，使消息灵通；
apartadv. 相隔，相距，分散地，分开地，成部分，成碎片，分辨；adj. 分离的，隔离的；
inprep. 采用（某种方式），穿着，带着，（表示位置）在…里面，（表示领域，范围）在…以内，（表示品质、能力等）在…之中；adv. 在家，进入，到达，流行，当选；adj. 在内的，朝内的，在位的，执政的，[口语]流行的，时髦的，（车等）到站的；n. 执政党，掌权者，知情者，<美口>入口，门路，<体>（板球或棒球）攻球的一方；
eachadj. 每，各自的；pron. 每个，各自；
handn. 手，协助，帮助，（工具等的）把，柄，掌管；vt. 传递，交给，搀扶，支持；