If you do waken up during the night, start the exercises again.
如果你夜里真的醒了，就再从头开始做这套动作。
相关词汇
ifconj. 如果，倘若，即使，〈口〉是否，假设；n. 条件，设想；
doaux. 构成疑问句和否定句，代替动词，用于加强语气；vt. 做，干，进行，从事；vi. 表现，进展，引起，行过；n. 社交聚会，社交活动，宴会；
wakenvi. 醒来，睡醒，觉醒；vt. 唤醒，弄醒，使觉醒；vt.& vi. （使）觉醒，（使）振奋，激发；v. 振起，鼓励；
upadv. 在上面，在高处，起床，起来，向上，由低到高；adj. 向上的，上升的，竖立的，垂直的，举起的；vt.& vi. 增加，加速，提高，举起，拿起；prep. 在…的上端，向高处，沿…而去，向…上游；n. 上升，升高，兴旺，繁荣，上坡，（价格等）上涨；
duringprep. 在…的时候，在…期间，当…之时，其间；
theart. 指已提到的人（物），指说话人与听者已知的人（物），用于独一无二的事物前，与形容词最高级和序数词连用；
startn. 开始，动身，开动，起点；vt.& vi. 出发，启程；vt. 起动，提出（问题），开办，使开始，启动；vi. 起始，突然出现，突然跳起，突然涌出；
exercisesn. 练习( exercise的名词复数 )，（弹钢琴指法等的）训练，使用，演习；v. 锻炼，训练，练习( exercise的第三人称单数 )，锻炼（身体某部位），使焦虑，发挥（作用）；