This movement lengthens your spine and tones the spinal nerves.
这一动作舒展脊椎，使脊神经更加强健。
相关词汇
thispron. 这，这个，这事，这人，这时，下面所说的事；adj. 这，这个，刚过去的，即将到来的，今…，本…；adv. 这样地，就是这样，这么地；
spinen. 脊柱，脊椎，（动植物的）刺，书脊；
andconj. 和，与，而且，于是，然后，因此；
tonesn. 音( tone的名词复数 )，色调，腔调，全音 （英式英语）；
theart. 指已提到的人（物），指说话人与听者已知的人（物），用于独一无二的事物前，与形容词最高级和序数词连用；
spinaladj. 脊柱的，与脊柱有关的，针的，刺的，棘状突起的；adv. 在脊骨方面，压着脊骨；n. [医]脊髓麻醉；
nervesn. 神经质，神经紧张，神经( nerve的名词复数 )，勇气，神经过敏，鲁莽；