This low-impact exercise involves stepping on and off a platform following routines to music.
这一低强度锻炼的内容包括在伴随音乐做完固定动作之后重复踏上踏下平台。
相关词汇
thispron. 这，这个，这事，这人，这时，下面所说的事；adj. 这，这个，刚过去的，即将到来的，今…，本…；adv. 这样地，就是这样，这么地；
exercisen. 练习，运动，训练，运用；vi. 锻炼，训练，练习；vt. 锻炼（身体某部位），使焦虑，使忧虑，实行，发挥（作用），运用；
involvesv. 表明（某人参与了罪行等）( involve的第三人称单数 )，使参与，牵涉，使专心于；
steppingn. 步进，分级；v. 举步，行走，跨步( step的现在分词 )，离开(along)，（尤指马）轻快地走，（跳舞时）合着节拍走；
onprep. （表示方向）向，（表示对象）对，（表示位置）在…上，（表示时间）在…之时；adv. （放，穿，连接）上，向前，（继续）下去；adj. 活动着的情况，状态，使用着的，发生着的，计划中的；
andconj. 和，与，而且，于是，然后，因此；
offprep. 从…落下，离开，从…去掉，下班；adv. 离开，距，离，被取消，下班；adj. 不新鲜的，不能接受，不礼
platformn. 台，站台，平台，纲领；v. 把…放在台上，为…设（平）台，（在台上）演讲；
followingadj. 后面的，其次的，下列的，顺风的；n. 崇拜者，拥护者，下列，如下，跟随，随球；prep. 随后，在…以后；v. 跟随，接着(follow的现在分词)；
routinesn. [计算机]程序( routine的名词复数 )，例行公事，日常工作，固定节目；
toprep. 向，朝着，到，关于，属于；adv. 朝一个方向的，到某种状态，关闭；